Tagarchief: stoppen met roken

Elektrische sigaret iets voor jou?

Wanneer u mogelijk wilt over stappen naar een elektrische sigaret dan is het natuurlijk belangrijk dat u weet wat dit inhoud. De elektrische sigaret  biedt u een gezonder en beter alternatief dan het roken van tabak maar is niet bedoeld om niet rokers over te halen hieraan te beginnen. Inmiddels hebben al diverse groepen rokers  met succes de overstap gemaakt naar de elektrische sigaret.

De elektronische sigaret als gezonder alternatief

De elektrische sigaret wordt  door steeds meer (verstokte) rokers gezien als middel om van hun rookverslaving af te komen. Vooral  voor die mensen die het normale roken niet kunnen laten zullen merken dat de e-sigaret enorme gezondheidsverbeteringen met zich meebrengt. In diverse onderzoeken is inmiddels aangetoond dat diegene die overstapten aanzienlijk meer lucht en conditie kregen en tevens het reuk en smaakvermogen enorm vooruit ging. Deze mensen zien hun drang naar normale sigaretten afnemen naar gelang het gebruik van de e-sigaret.  De populariteit van de elektronische sigaret neemt hierdoor steeds verder toe. De overstap naar de elektronische sigaret wordt door vrijwel iedereen als zeer geruisloos en prettig ervaren zonder al te veel stress omdat men niet of nauwelijks afkickverschijnselen ervaart.

Hoe werkt een elektronische sigaret?

Door middel van het inschakelen van een batterij wordt een verwarmingselement e-liquid (vloeistof)verdampt. Deze damp kan vervolgens worden geïnhaleerd. Deze e-liquids zijn zowel zonder nicotine verkrijgbaar als ook in 3 verschillende nicotinesterktes zodat je zelf kunt bepalen wat het beste bij je past. Dit geeft je ook de mogelijkheid om heel langzaam het nicotinegehalte af te bouwen en mogelijk op termijn zelfs helemaal nicotinevrij te gaan dampen. Deze vloeistoffen bevatten niet de schadelijke stoffen zoals teer, koolmonoxide en de vele andere schadelijke stoffen die in tabak zitten. Hierdoor is de elektrische sigaret een volwaardig  alternatief mede doordat er geen verbranding plaatsvindt waardoor er geen schadelijke stoffen vrijkomen

Stoppen met roken

Stoppen met roken

Stoppen met een verslaving is één van de moeilijkste dingen om te doen. Of het nu roken, drinken of eten is. Alle adviezen ten spijt, het lukt nooit zo maar even. Er is maar één iemand die ervoor kan zorgen dat het stoppen met een verslaving een succes gaat worden, en dat is de verslaafde zelf. Het is een ommekeer waar je zelf voor moet kiezen en waar je achter moet staan.

In het geval van roken kunnen we een opsomming geven met alle negatieve aspecten van roken maar voor een roker zijn deze vaak verwaarloosbaar. De drang is sterker dan de wil. Dat deze drang echter gecreëerd wordt door dezelfde sigaret waar een roker zo moeilijk van af kan blijven, lijkt vergeten te worden. En stoppen klinkt heel makkelijk, gewoon niet meer doen! Maar dat is het niet. Het is een heel proces waar je doorheen moet. Gelukkig hoeft dit niet alleen. Er zijn tegenwoordig hulpmiddelen voorhanden die een positieve bijdrage kunnen leveren aan het proces. Binnen de kortste keren kan ook jij zeggen dat je een “niet roker” bent. Waar een wil is, is een weg!

Nicotinepleisters wel of niet gebruiken?

Als je wilt stoppen met roken, dan gaat je lichaam de benodigde nicotine missen. Hierdoor onstaan er ontwenningsverschijnselen op. Nicotinevervangers zoals o.a. Nicotinepleisters zijn een van de middelen die dit verschijnsel de kop in kunnen drukken. Let hierbij wel op !!  Het is geen definitieve oplossing van het rokersprobleem !!. het zal de behoefte om een sigaret te roken verminderen. De nicotinepleister is niets meer dan een een vervanger van de nicotine waar je lichaam om vraagt. Het brengt een kleine hoeveelheden nicotine in de bloedbaan, Hierdoor snakt je lichaam niet meer naar de nicotine en dus ook de sigaret.

Hoe werkt een nicotinepleister nu eigenlijk?

Met een nicotinepleister op je arm geplakt, krijg je continu een kleine hoeveelheid  nicotine toegediend. Nicotinepleisters verminderen dus op deze manier de ontwenningsverschijnselen en daarmee ook de drang om een sigaret op te steken. Dankzij de nicotinepleisters kun je je nicotine behoefte dus regelmatig afbouwen. Als je lichaam er langzaamaan aan gaat wennen om steeds minder nicotine te krijgen, dan wordt het voor jouw gemakkelijker gemaakt om van sigaretten af te blijven.

Hoe gebruik je dan een nicotinepleister?

Nicotinepleisters werken alleen goed als ze worden toegepast volgens de bijsluiter. Lees deze dus goed door !! .  Sommige merken nicotinepleisters draag je n.l. 24 uur per dag; andere daarentegen draag je alleen overdag. De meeste soorten nicotinepleisters zijn ook met name werkzaam voor die mensen die ook meer dan 10 sigaretten per dag roken.

Afbouwen is noodzakelijk

Vaak begint men bij de nicotinepleisters met een “zware” nicotinepleister (waarbij een relatief hoge concentratie nicotine wordt gebruikt) en dat bouwt men dan af door steeds een lichtere nicotinepleisters te nemen (Er zijn variaties op de pleisters met de concentratie nicotine). De zwaarste nicotinepleisters overigens brengen net zoveel nicotine in de bloedbaan als een pakje sigaretten, maar wel minder snel en het wordt gelijkmatig over de dag toegediend. Omdat de dosis stapsgewijs moet worden verkleind (let op: Je moet afbouwen) , treden er ook minder lastige ontwenningsverschijnselen op.

De drang echter naar een sigaret blijft in de meeste gevallen ‒ ondanks de nicotinepleister ‒  bestaan. je moet er dus ook zelf achter staan !

Bron: Nictotinepleisters.net