Categorie archief: Gezondheid

Eerste hulp verlenen bij shock

Wanneer we het hebben over het begrip shock dan wordt er vaak gedacht aan een persoon die in shock is nadat hij of zij betrokken is geweest bij een ongeval. Deze persoon is zo geschrokken van de situatie dat hij of zij van slag is en een psychische shock ervaart. Dit wordt echter in medische termen een acute stressstoornis genoemd. Iemand die in een echte shocktoestand verkeerd, begeeft zich in een levensbedreigende situatie. Het is dan ook essentieel dat omstanders weten hoe ze eerste hulp kunnen verlenen aan een slachtoffer die zich in een shocktoestand begeeft. In dit artikel wordt uitgelegd wat shock is, wat de oorzaken van shock zijn, aan welke symptomen je een shocktoestand kunt herkennen, en misschien wel het belangrijkste, hoe je vervolgens eerste hulp kunt verlenen bij shock.

Wat is shock?

Een slachtoffer die zich in een shocktoestand begeeft heeft onvoldoende circulerend bloed in de bloedbaan. Hierdoor neemt de werking van het hart langzaam af en krijgen de hersenen en de nieren niet genoeg bloed. Doordat er zuurstof in ons bloed zit, en er bij een shock onvoldoende circulerend bloed met zuurstof aanwezig is, krijgen de organen bij een shocktoestand automatisch ook onvoldoende zuurstof. Het lichaam van het slachtoffer sluit de bloedtoevoer naar andere organen af om de hersenen alsnog te voorzien van voldoende zuurstof. Ook versnelt de ademhaling van het slachtoffer en pompt het hart sneller om de hersenen zuurstof te geven. Een shocktoestand kan ervoor zorgen dat een slachtoffer bewusteloos raakt. Wat een shocktoestand levensbedreigend maakt, is dat wanneer de shocktoestand aanhoudt, de hersenen, de longen en het hart uitvallen. Een EHBO cursus zorgt ervoor dat het slachtoffer door jouw hulp buiten levensgevaar zal zijn. Vaak worden de EHBO cursus kosten gedeeltelijk of volledig gedekt door zorgverzekeraars.  

Wat zijn de oorzaken van shock?

Er zijn verschillende oorzaken waardoor iemand in een shocktoestand kan raken. Een slachtoffer kan door een allergische reactie of door vergiftiging in shock raken. Andere oorzaken van een shock zijn hartritmestoornissen of een hartinfarct waardoor de pompfunctie van het hart vermindert. Ook kunnen hersenletsel of letsel aan het ruggenmerg oorzaken zijn van een shock. Tot slot kunnen slachtoffers die brandwonden hebben opgelopen hierdoor in een shocktoestand raken.

Symptomen van een shocktoestand

Een slachtoffer in shocktoestand krijgt onvoldoende bloed met zuurstof naar de huid. Hierdoor wordt de huid bleek en voelt de huid koud aan. Andere symptomen van een shock zijn een snelle hartslag en ademhaling. Daarnaast voelt het slachtoffer zich misselijk, krachtloos en angstig. Bewusteloosheid is ook een symptoom van een shocktoestand. Vaak treed dit als laatste symptoom op.

Handelen bij shock

Het eerste wat je kunt doen om een slachtoffer in shocktoestand te helpen is door het slachtoffer gerust te stellen. Wanneer het slachtoffer niet ligt, help het slachtoffer dan om langzaam te gaan liggen. Voorkom onderkoeling door het slachtoffer onder te dekken met een deken of een jas. Schakel vervolgens een hulpdienst in. Als het slachtoffer bloed verliest probeer dan op dit te stelpen. Het belangrijkste bij een shocktoestand is om het slachtoffer niet alleen te laten en zo snel mogelijk te voorzien van hulp.

Vegetarisch eten is super slim

Steeds meer mensen worden vegetariër. Dat is niet alleen doordat er meer aandacht komt voor dierenleed, maar ook doordat het best gezond is om af en toe een maaltijd te eten zonder vlees, vis of schaaldieren. Ook is het veel beter voor het milieu en de wereld om niet te veel vlees te eten. Daarnaast eten veel mensen geen vlees, vis of schaaldieren vanwege geloofsovertuigingen. Heel veel redenen om vegetarisch te eten dus. Op dit moment is ongeveer 5 procent van de Nederlandse bevolking vegetariër. Dierlijke producten zoals zuivel en eieren worden wel gegeten door vegetariërs. Veganisten eten deze producten ook niet.

Voedingsmiddelen
Veel mensen denken dat je veel voedingsmiddelen misloopt als je vegetariër bent, maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Vlees is heel gemakkelijk te vervangen door speciaal daarvoor gemaakte vleesvervangers, bepaalde groenten, fruit en peulvruchten. Kijk dus even goed of er vleesvervangers in je vegetarische gerechten zitten. Daarnaast zijn vegetarische gerechten ook gewoon hartstikke lekker. Ook bevatten ze vaak wat meer groenten dan de niet-vegetarische gerechten. Veel vleessoorten zitten vol met vetten, die vleesvervangers veel minder hebben. Vegetarisch eten kan dus ook goed voor de lijn zijn!

Ingewikkeld
Veel mensen denken dat vegetarische gerechten veel lastiger te bereiden zijn dan ‘normale gerechten’. Dit is absoluut niet waar. Er zijn namelijk genoeg hele eenvoudige en lekkere vegetarische recepten te vinden. Voor de meeste vegetarische recepten hoef je niet eens lang in de keuken te staan. Meer dan genoeg redenen om eens lekker vegetarisch te koken dus. Eet smakelijk!

Voordelig nat scheren

Scheren is duur, veelte duur! Met dank aan merken als Gillette en Wilkinson kan je in de supermarkt gemakkelijk aan scheermesjes komen. Helaas zijn deze cartridge scheermesjes belachelijk duur. Gelukkig bestaan er nog andere manieren om je goed te kunnen scheren. We gaan massaal weer scheren zoals onze grootvaders dat al deden.

Scheren met een Open Scheermes / Shavette

Het open scheermes is de grand daddy van alle scheermessen. Hij gaat niet alleen het verste terug in de tijd, maar geeft ook het beste scheerresultaat. Het duurt even voordat je het scheren met een open scheermes goed onder de knie hebt, maar als het eenmaal goed lukt wil je nooit meer terug.

Een open scheermes is wel even een investering, maar als je er goed mee omgaat kunnen deze scheermessen een leven lang meegaan. Ook is het niet nodig om elke keer scheermesjes te kopen, aangezien je het mes zelf slijpt.

Een variatie op een open scheermes is een shavette. Een shavette ziet er hetzelfde uit als een open scheermes, maar bij een shavette kan je gemakkelijk je scheermesjes wisselen. Een shavette maakt gebruik van dezelfde double-edge razors als een safety razor, alleen breek je het mesjes doormidden.

Scheren met een Safety Razor

Een safety razor is iets makkelijker in gebruik dan een open scheermes. Een safety razor word ook wel een krabber scheermesjes genoemd. Dankzij de double-edge razor scheermesjes die je met een safety razor gebruikt is dit ook een goedkopere optie voor nat scheren. Deze scheermesjes zijn al te krijgen vanaf €2,- per 10, waar je zeker 50-75 scheerbeurten uit kunt halen.

Safety razors komen in verschillende soorten: een safety razor met vlindersluiting en een safety razor met schroefsluiting. Als je een vlindersluiting hebt, kan je de kop opendraaien en het scheermesjes erin leggen. Met een schroefsluiting draai je de kop van het scheermes af en dan leg je het scheermesjes ertussen.

Ook heb je nog de keuze tussen een open kam en een gesloten kam. Een gesloten kam is aan te raden voor beginners en mensen met een normale baardgroei. Heb je een zware en dikke baardgroei is het aan te raden om een safety razor met open kam te nemen.

Scheerkwast en scheerzeep

Als laatste heb je nog een goede scheerkwast en een lekkere scheerzeep nodig. Een scheerkwast zorgt ervoor dat je de scheerzeep veel dichter op de huid kunt aanbrengen. Dit zorgt voor een gladder resultaat en verhelpt huidirritaties.

Een goede scheerzeep is vaak een stuk voordeliger dan de scheerschuim die je in de supermarkt kunt kopen. Daarnaast zijn scheerzepen vaak vrij van chemicaliën, welke je helaas wel vind in je scheerschuim.

Dus ook een scheerzeep gaat je helpen om voordeliger te kunnen scheren. Daarnaast is het beter voor je huid en zal het zorgen voor een gladder scheerresultaat.

Eerste stappen bij het sterven van een naaste

Weet u hoe u moet handelen als een medemens overlijdt? Veel nabestaanden hebben hier bijna geen weet van en onderschatten het. Om het voor u allemaal wat duidelijker te maken, sommen wij het allemaal op.

De verklaring van overlijden

Om te controleren dat de persoon ook werkelijk overleden is behoort er een dokter bij komen kijken. De arts maakt een akte van overlijden op waarin de vermoedelijke oorzaak van overlijden wordt beschreven. Indien er geen zekerheid is met betrekking tot de oorzaak van overlijden of de overleden individu was minderjarig moet er een lijkschouwer bij komen.

Het aangeven van het overlijden

Indien is geconstateerd dat de persoon is overleden behoort er bij de gemeente aangifte van overlijden gedaan te worden. In de meeste gevallen gebeurd dit door de uitvaartondernemer, maar u kunt dit ook zelf doen mits u dat wilt. Deze verklaring van overlijden dient binnen een week na overlijden gedaan te worden. Na aanleiding van de aangifte wordt een overlijdensakte opgemaakt die u mee krijgt. Dit document kunt u gebruiken om bij verscheidene organisaties aan te geven dat de persoon is gestorven. Verder krijgt u van de gemeente door middel van deze bescheiden de toestemming om de overleden individu te begraven of te cremeren.

Na de aangifte van overlijden

Met de akte van overlijden kan u de daadwerkelijke begrafenis of crematie regelen. Deze moet plaats vinden na 36 uur na het overlijden en binnen een week. Nu is het slechts denkbaar om de overledene te begraven of te cremeren op de toegelaten plaatsen, zoals een kerkhof in Amsterdam.  Om de situatie een beetje eenvoudiger te maken is het te adviseren om de bijstand van een begrafenisonderneming in te schakelen, de uitvaartondernemer kan u assisteren met het maken van vervelende beslissingen. Tevens kunnen uitvaartondernemers u vaak assisteren met het regelen van de laatste groet van de gestorvene.

Uitvaartwensen van de overledene

Heeft de overledene misschien een testament gemaakt? Je kunt deze meestal tegenkomen in de administratie van de overledene. Hierin staan mogelijk diverse uitvaartwensen. Ook kan de gestorvene begrafenis- of crematiewensen vastgelegd hebben bij de uitvaartondernemer of bij een notaris. Indien de overledene een laatste wil, helpt dit u bij het afscheid

Meride Uitvaartverzorging staat 24/7 voor u klaar. U staat er niet alleen voor, wij weten dat u het lastig genoeg heeft. Ingeval u er behoefte aan heeft, dan zijn wij ook bereid om contact op te nemen met verscheidene organisaties en andere belanghebbende zodat u daar geen zorgen meer om hebt.

Waarom een AED een leven kan redden

Steeds vaker zie je op openbare plekken AED’s. AED staat voor automatische externe defibrillator. Deze apparaten zijn eenvoudig te bedienen waardoor meer mensen in staat zijn hier goed mee om te gaan.  Iemand kan enkele minuten na zijn hartstilstand nog steeds worden gereanimeerd, en zelfs met succes!

De eigenschappen van een AED

Een AED zoals die in het openbaar steeds meer beschikbaar komt heeft bepaalde functies zoals een automatische analyse van het hartritme waarop deze de elektroden kan toepassen. Wanneer deze analyse niet automatisch is is een defibrillator dan ook geen AED! Daardoor is er meer kennis en kunde vereist voor het gebruik van deze machines.

Een AED mag in Nederland door iedereen gebruikt worden. Een AED bedienen is redelijk eenvoudig en de omgang ermee wordt in veel BHV  cursussen en ook in EHBO cursussen toegepast. Een hartmassage wordt vaak ook gegeven in combinatie met het gebruik van een automatische elektronische defibrillator. Een hartmassage wordt echter manueel toegepast dat wil zeggen het reanimeren met de handen. Dit kan de kans op overleving echter wel vergroten.

Toepassen van de AED

Wanneer je vanuit een noodsituatie een AED moet bedienen dan is het belangrijk dat je een aantal stappen volgt. Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk 112 inlicht en start met ingang zetten van een AED. Wanneer de professionele hulp is gearriveerd zal deze een uitgebreider medisch pakket hebben welke de AED zal overnemen.

Een AED cursus volgen

Mocht je nog twijfelen aan je kennis van een AED dan kun je ervoor kiezen een specifieke cursus te volgen. Ook kun je een BHV training volgen waarin deze vaardigheid terugkomt. Je leert naast het gebruik van een AED ook om een handmatige reanimatie uit te voeren. Door een goede mix van theorie en praktijk leer je precies hoe je hier in echte situaties mee om moet gaan!

Moeder blog

Een moeder blog door een moeder, voor moeders

MariePie is een moeder blog voor moeders, geschreven door een moeder. Op deze blog lees je de ervaringen van MariePie als moeder, en geeft een kijkje in haar leven als moeder en vrouw.

Door de ervaringen als moeder te delen in haar moeder blog schrijft ze de dagelijkse beslommeringen met een kwinkslag van zich af. Als moeder van 2 zoontjes maakt ze veel leuke en rare dingen mee, die voor veel vrouwen en moeders herkenbaar zijn. Denk maar eens aan een jochie dat tijdens het eten helemaal onder de pastasaus zit.

De blog is niet alleen geschreven voor hippe moeders, maar ook voor de doorsnee vrouw die gewoon eens ervaringen van een andere moeder wil lezen, om te zien dat het misschien bij hen allemaal wel meevalt, of juist helemaal niet.

Meer dan alleen een moeder blog

Er staan ook ontspanningstips op de blog van MariePie, en handige producten voor moeders die je kunt aanschaffen, zoals een snacky beker voor de kinderen om mee te nemen naar school bijvoorbeeld. Ook schrijft MariePie graag over lekker eten en geeft graag tips over gezonde voeding. Marie Pie schrijft niet alleen vanuit haar ervaring als moeder, maar ook vanuit haar ervaring als getrouwde vrouw, en de hectiek die daarbij komt kijken. Het valt voor vrouwen vandaag de dag niet mee om het leven op orde te krijgen, en Marie Pie schrijft daar graag over. Als Drs. in de letteren gaat het schrijven haar gemakkelijk af, en de blog is dan ook een plezierig stukje op het internet om te lezen voor vrouwen in Nederland.

 

 

Elektrische sigaret iets voor jou?

Wanneer u mogelijk wilt over stappen naar een elektrische sigaret dan is het natuurlijk belangrijk dat u weet wat dit inhoud. De elektrische sigaret  biedt u een gezonder en beter alternatief dan het roken van tabak maar is niet bedoeld om niet rokers over te halen hieraan te beginnen. Inmiddels hebben al diverse groepen rokers  met succes de overstap gemaakt naar de elektrische sigaret.

De elektronische sigaret als gezonder alternatief

De elektrische sigaret wordt  door steeds meer (verstokte) rokers gezien als middel om van hun rookverslaving af te komen. Vooral  voor die mensen die het normale roken niet kunnen laten zullen merken dat de e-sigaret enorme gezondheidsverbeteringen met zich meebrengt. In diverse onderzoeken is inmiddels aangetoond dat diegene die overstapten aanzienlijk meer lucht en conditie kregen en tevens het reuk en smaakvermogen enorm vooruit ging. Deze mensen zien hun drang naar normale sigaretten afnemen naar gelang het gebruik van de e-sigaret.  De populariteit van de elektronische sigaret neemt hierdoor steeds verder toe. De overstap naar de elektronische sigaret wordt door vrijwel iedereen als zeer geruisloos en prettig ervaren zonder al te veel stress omdat men niet of nauwelijks afkickverschijnselen ervaart.

Hoe werkt een elektronische sigaret?

Door middel van het inschakelen van een batterij wordt een verwarmingselement e-liquid (vloeistof)verdampt. Deze damp kan vervolgens worden geïnhaleerd. Deze e-liquids zijn zowel zonder nicotine verkrijgbaar als ook in 3 verschillende nicotinesterktes zodat je zelf kunt bepalen wat het beste bij je past. Dit geeft je ook de mogelijkheid om heel langzaam het nicotinegehalte af te bouwen en mogelijk op termijn zelfs helemaal nicotinevrij te gaan dampen. Deze vloeistoffen bevatten niet de schadelijke stoffen zoals teer, koolmonoxide en de vele andere schadelijke stoffen die in tabak zitten. Hierdoor is de elektrische sigaret een volwaardig  alternatief mede doordat er geen verbranding plaatsvindt waardoor er geen schadelijke stoffen vrijkomen

Hoe is het carpaal tunnel syndroom te herkennen?

Het carpaal tunnel syndroom is een klacht dat door een beknelling van de middelste armzenuw in het verloop van de carpale tunnel wordt aangericht. Een behoorlijk blad met pezen tussen de pink- en duimmuis en handwortelbeentjes wordt de carpale tunnel genoemd. In de carpale tunnel zitten de pezen van de vingers en een zenuw welke zeer gevoelig is voor externe druk. De beknelling van de armzenuw wordt aangericht door het zwellen van de bekleding van de pezen. Deze beknelling wordt als pijnlijk ervaren door de meeste mensen.

Mogelijke oorzaken van het carpaal tunnel syndroom
Hormonen kunnen bijvoorbeeld de oorzaak zijn van dat het bindweefsel een zwelling ondergaat. Als voorbeeld, bij overproductie van groeihormoon kan een uitzetting van het bindweefsel geschieden. De peesscheden bovendien kunnen zwellen door irritatie na zwaar werk met de handen. Bij personen met suikerziekte komt het carpale tunnelsyndroom vaak voor. Deze groep mensen heeft vaker last van het syndroom.

Wat zijn de klachten van het carpaal tunnel syndroom
Na een breuk kan er sprake zijn van benige afwijking waardoor de carpale tunnel te nauw wordt. Door het beknellen worden de kwalen en klachten van het carpale tunnel syndroom aangericht. Men heeft meestal last van een tintelend gevoel in de vingers. Overwegend doen de kwalen zich voor bij de duim, wijs- en middelvinger en hiernaast ook bij een gedeelte van de ringvinger. Een verminderde kracht kan het gevolg zijn van het carpaal tunnel syndroom wanneer de toppen van de vingers verdoofd zijn. De pijn in de hand en vingers kan verder in het lichaam voelbaar zijn. De pijn kan gevoeld worden tot in de schouder, elleboog en onderarmen.

Een online trainer

Elk mens heeft tegenwoordig overal internet. Via je pc, laptop, tv, tablet of telefoon, elk persoon kan op elk moment van de dag het internet gebruiken. Dit wordt dus steeds belangrijker voor bedrijven om hun producten aan te prijzen. Je hoeft niet meer naar de winkel toe, de spullen kunnen lekker bij je thuisgebracht worden. In plaats van naar een fysiek gebouw toe te gaan, kun je alles lekker vanuit je computertje doen. Ook op het gebied van sport en fitness wordt er steeds meer via het internet gedaan.

Naast voedingssupplementen, apparatuur en kleding kun je al een tijdje kiezen voor online fitness. Je krijgt dan een personal online trainer toegewezen om je te ondersteunen. Dit wordt tegenwoordig steeds vaker gedaan. Toch klinkt het iets te mooi om waar te zijn om gemakkelijk fit te worden zonder de deur uit te hoeven. Je moet daarom goed beseffen dat er een hele hoop mensen op het internet rondzwerven die snel geld willen verdienen en niets om jouw conditie geven. Ik wil daarom een aantal dingen bespreken waar je rekening mee moet houden als je online fitness wilt gebruiken.

Een online coach moet veel voor jou overhebben om jou een goede work out te geven. Deze online trainer moet echt iets om jou geven en niet alleen iets om het geld dat je spendeert geven. Denk aan de centen die je wilt besteden, want hoeveel is dit eigenlijk? Kijk op het web een beetje rond naar online coaches, en kies er een waar jij een goed gevoel bij hebt. Zoek vervolgens even rond naar ervaringen met die bepaalde coach. Uiteindelijk ben jij het belangpunt in deze samenwerking. Gooi geen geld weg als je het ook op een andere manier kan doen.

Ik vertelde het al eerder. Het is ook gemakkelijk om voedingssupplementen online te bestellen. Veel aanbieders zijn er actief op dit gebied. De besproken regels gelden eigenlijk ook bij voedingssupplementen bestellen via het web.

zadelkrukken thuis en op het werk

Zadelkrukken zijn eigenlijk verrijdbare krukken die voorzien zijn van een zitting in de vorm van een zadel. Deze zadelzitting zorg ervoor dat u gezonder gaat zitten in een actieve houding. Dit komt omdat het bekken automatisch in een goede houding wordt gepositioneerd wat er dan weer voor zorgt dat de natuurlijke kromming in de rug wordt aangenomen. Hierdoor wordt de rug veel minder belast en voorkomt u op termijn vervelende klachten.

Omdat u op een zadelkruk met de voeten naast het voetenkruis de grond raakt in tegenstelling tot een gewone bureaustoel waarbij de voeten voor de kruisvoet de grond raken, zit u erg stabiel. Het onderstel is wat kleiner dan bij een bureaustoel waardoor deze indruk echter wellicht niet wordt gewekt. Ook wordt op deze manier een goede doorbloeding van de bovenbenen gerealiseerd waardoor bloedvaten niet worden afgekneld.

Omdat de krukken zijn voorzien van wielen bent u tijdens het zitten toch erg mobiel, u kunt zich vrij eenvoudig verplaatsen in de ruimte. Daarom word deze kruk vaak in de zorg toegepast zoals bijvoorbeeld bij de tandarts, de kapper en kinderdagverblijven maar ook wordt er steeds vaker privé een kruk met zadelzit aangeschaft. Het wordt menigeen zelfs geadviseerd door de ergotherapeut of de fysiotherapeut ter ondersteuning van de behandeling van rugklachten en nekklachten. Moonen Import Export  kan u adviseren bij het maken van een juiste keuze waarbij zowel het medisch advies als uw budget niet uit het oog wordt verloren.

De juiste zithoogte is wel erg belangrijk anders wordt het doel voorbij gestreefd. U kunt zich voorstellen dat de tandarts hoger moet zitten om in de mond van de patiënt te kunnen kijken dan de werknemer die op hetzelfde niveau probeert te komen als de kleine kinderen in de peuterspeelzaal. De hendel die zich meestal onder de zitting bevind is gemakkelijk toegankelijk om de hoogte instelling zo vlekkeloos mogelijk te laten verlopen en het aanpassen van de zithoogte zo gemakkelijk mogelijk te maken. Bij sommige krukken is er sprake van voetbediening zodat de handen vrij blijven.