Auteursarchief: RoelvdV

Een online trainer

Elk mens heeft tegenwoordig overal internet. Via je pc, laptop, tv, tablet of telefoon, elk persoon kan op elk moment van de dag het internet gebruiken. Dit wordt dus steeds belangrijker voor bedrijven om hun producten aan te prijzen. Je hoeft niet meer naar de winkel toe, de spullen kunnen lekker bij je thuisgebracht worden. In plaats van naar een fysiek gebouw toe te gaan, kun je alles lekker vanuit je computertje doen. Ook op het gebied van sport en fitness wordt er steeds meer via het internet gedaan.

Naast voedingssupplementen, apparatuur en kleding kun je al een tijdje kiezen voor online fitness. Je krijgt dan een personal online trainer toegewezen om je te ondersteunen. Dit wordt tegenwoordig steeds vaker gedaan. Toch klinkt het iets te mooi om waar te zijn om gemakkelijk fit te worden zonder de deur uit te hoeven. Je moet daarom goed beseffen dat er een hele hoop mensen op het internet rondzwerven die snel geld willen verdienen en niets om jouw conditie geven. Ik wil daarom een aantal dingen bespreken waar je rekening mee moet houden als je online fitness wilt gebruiken.

Een online coach moet veel voor jou overhebben om jou een goede work out te geven. Deze online trainer moet echt iets om jou geven en niet alleen iets om het geld dat je spendeert geven. Denk aan de centen die je wilt besteden, want hoeveel is dit eigenlijk? Kijk op het web een beetje rond naar online coaches, en kies er een waar jij een goed gevoel bij hebt. Zoek vervolgens even rond naar ervaringen met die bepaalde coach. Uiteindelijk ben jij het belangpunt in deze samenwerking. Gooi geen geld weg als je het ook op een andere manier kan doen.

Ik vertelde het al eerder. Het is ook gemakkelijk om voedingssupplementen online te bestellen. Veel aanbieders zijn er actief op dit gebied. De besproken regels gelden eigenlijk ook bij voedingssupplementen bestellen via het web.

Agressiviteit in het verkeer

Op de autoweg wordt je vaak gestoord met asociaal rijgedrag. Auto’s die je afsnijden, middelvingers die naar je opgestoken worden of auto’s die de vluchtstrook nog even snel meepakken. Het komt helaas veel voor. Er is een onderzoek door de ANWB uitgevoerd waaruit gebleken is dat bijna negen van de tien verkeersdeelnemers worden geconfronteerd met asociaal rijgedrag. Acht van de tien heeft vaak last van bumperklevers en één van de tien krijgt wel eens een middelvinger naar hun toegeworpen. Het onderzoek toont ook aan dat verkeersagressie als een groot probleem gezien wordt. Mensen worden dus boos achter hun stuur, maar waarom eigenlijk? Ik heb vijf redenen voor je klaargezet om dit te verklaren.

Een deel van de agressiviteit op de weg wordt veroorzaakt door personen die van zichzelf agressief zijn en dit uiten ze ook via het autorijden. Het is nou eenmaal een feit dat er een aantal mensen rondlopen met een kort lontje. Autorijden veroorzaakt hierbij geen agressiviteit, dit zit al in hun persoonlijkheid.

De autobestuurder kan een anoniem gevoel krijgen, doordat hij of zij in een afgesloten ruimte zit en de buitenstaanders niet goed kunnen zien wie hij of zij is. Een liefdevol persoon kan al snel overslaan naar een automaniak. Hierdoor gaan ze zich dus anders gedragen in het verkeer en agressiviteit tonen.

Niet alleen jij bent anoniem in de auto. Ook je medeweggebruikers. We kunnen niet goed zien wie er achter het stuur zit en hierdoor behandelen we de weggebruikers anders dan wanneer we een persoon direct kunnen herkennen. Het respect voor de medeweggebruiker daalt. We zien het eerder als een voertuig, dan een persoon.

In een auto kunnen we ons verstoppen achter het weerspiegelende glas. Dit zorgt voor een belemmering in onze communicatie met andere bestuurders. We kunnen vervolgens niet goed onze bedoelingen uitdrukken. We maken vrijwel geen oogcontact, kunnen geen lichaamstaal gebruiken en gezichtsuitdrukkingen zijn lastig om te uiten. Hierdoor interpreteren wij het gedrag van anderen niet goed.

Als de stress tijdens het autorijden hoog ligt, kunnen we bozer worden dan in een kalme staat. Stress ontstaat door onder andere weinig controle in bepaalde verkeerssituaties, zoals werkzaamheden of een onverwachte actie van een weggebruiker.

Psychologiepraktijken Ypenburg erkennen dit probleem. Heb jij hulp nodig met dit soort agressie? Zij kunnen je verder helpen via een behandeling psycholoog Ypenburg.

Transparante aanbestedingen

Aanbestedingen moeten op een transparante manier kunnen lopen. Hierdoor krijgen de aanbieders een eerlijke kans om gekozen te worden voor een opdracht. De opdrachtgever krijgt hiermee de kans om alle aanbieders en inschrijvers op een gelijke wijze te vergelijken, zodat zij een sterke samenwerking kunnen creëren.

Overheidsinstanties geven hier niet het goede voorbeeld omtrent aanbestedingen. Recent zijn er veel gefaalde ICT-projecten opgedoken waarbij de organisaties prijsafspraken hebben gemaakt en een aantal organisaties dus uitgesloten werden. Ook het nieuwe wagenpark voor de politie was een gefaalde overheidsaanbesteding. Hierbij zijn veel slordige fouten boven water gekomen. Dit kan beter. Een juiste aanbestedingsprocedure hoeft niet lastig te zijn om te realiseren. Organisaties zoals Qflow helpen je met onder andere online aanbestedingen op een nette en transparante wijze. De opdracht kan geplaatst worden door de opdrachtgever op een gebruiksvriendelijke website. Organisaties die hier in geïnteresseerd zijn kunnen zich op een van de pagina’s binnen deze site inschrijven. Alle documenten die je nodig hebt kun je opslaan op deze pagina en krijg je in een overzichtelijk schema te zien, voor beide partijen.

Aanbestedingen bestaan vaak uit grootschalige projecten. Kleinere projecten kunnen ook een aanbesteding genoemd worden, echter hebben deze kleinere projecten al genoeg aan een aantal offertes die opgevraagd kunnen worden bij de desbetreffende organisatie. Overheidsinstanties kunnen dit niet op deze manier doen, aangezien zij werken vanuit belastingcenten. De bevolking heeft immers graag dat de overheid zorgvuldig met onze centen omgaat. Openheid wordt gewenst hierbij. Hierdoor zijn overheidsinstanties verplicht om altijd een aanbesteding te plaatsen bij projecten.

Een goede keuze door de opdrachtgever is van groot belang voor een goed verlopend aanbestedingsproject. De overheid keek bij de ICT-projecten alleen naar de prijs en niet naar de kwaliteit van het aanbod. Dit is dus niet de goede aanpak. Hopelijk hebben deze instanties geleerd van deze aanpak.

De nieuwe manier van aanbesteden

In 2012 is er ingestemd door de eerste kamer om nieuwe regels omtrent aanbestedingen in werking te stellen. In begin 2013 is de wet ingevoerd. Deze nieuwe wet maakt het momenteel mogelijk voor midden- en kleine bedrijven om deel te nemen aan deze opdrachten. Zij konden al eerder deelnemen aan aanbestedingen, maar werden door hun bedrijfsformaat vrijwel nooit gekozen. De nieuwe wet maakt dit aantrekkelijker. Ook zorgt deze wet voor een eerlijke kans op een van de verstrekte opdrachten en een grotere transparantie.

Voordat deze wet werd ingevoerd was het zeer lastig voor midden- en kleine bedrijven om in aanmerking te komen voor een aanbesteding. De overheid had de gewoonte om kleinere opdrachten samen te bundelen tot een grotere opdracht. Mkb’ers kregen hierdoor een te kleine kans om deel te nemen aan de opdracht. Tevens waren de eisen die de overheid stelde om tot gunning of overeenkomst te komen te hoog. Dit was ook een belemmering voor de mkb’ers. De eisen gingen over ervaringen met soortgelijke projecten. Dit is eenmaal lastig als je nooit de kans krijg om mee te helpen met soortgelijke projecten. De omzeteisen waren ook te hoog. Dit stond niet in een eerlijke verhouding tot de opdracht en de moeite die in de opdracht gestopt moest worden.

De nieuwe wet maakt al deze belemmeringen mogelijk voor midden- en klein bedrijf. De ondernemingen krijgen eindelijk een eerlijke kans om een opdracht binnen te slepen. De overheidsinstanties worden nu verboden om opdrachten telkens te bundelen of onrealistische eisen te stellen. Het bundelen van opdrachten mag nog wel, alleen moet de instantie hier een zeer goede reden voor hebben.

Eindelijk zijn de aanbestedingen toegankelijk voor de wat kleinere ondernemingen. Dit kan zorgen voor een betere structuur tussen onderneming en overheid. Ook de onderhandse aanbesteding is nu een stuk betrouwbaarder en eerlijker uit te voeren. Voor meer info hierover kun je bedrijven zoals Qflow.nl benaderen.

Voedsel printen

Codeer printers en klein karakter inkjet printers moeten plaats gaan maken voor een nieuw soort printer: de 3D-printer. Met een 3D-printer kunnen allerlei vormen gemaakt worden veel verschillende materialen. Sinds kort is er een nieuwe techniek aan het ontwikkelen om ook voedsel met een 3D-printer te printen.

Een 3D-printer die brood, koekjes, gebak en vlees kan printen. De techniek is momenteel in ontwikkeling, maar het komt eraan. In Eindhoven is de nieuwe manier van voedsel creëren ontwikkeld. Ze zijn er zeer tevreden over, er zijn zelfs al demonstraties tijdens de Food Inspiration Days te zien. Merken zoals Nestlé, Friesland Campina, Unilever en Douwe Egberts zijn ook erg geïnteresseerd in de ontwikkeling  van deze techniek.

Printen wordt normaliter met inkt gedaan, maar de plastic- en metaalindustrie is nu al een tijd bezig met het 3D-printen van hun producten. Voedsel printen staat nog in de kinderschoenen. Een 3D-printer kan worden vergeleken met een automatische slagroomspuit waarmee je via de computer producten kunt spuiten. Met deze spuit kun je in dit geval een slagroommengsel gebruiken om voedsel te creëren, maar dit kan dus ook met andere mengsels. De precisie van de spuit is enorm hoog, dit kun je niet nabootsen met de hand.

Naast precisieontwerpen zijn er ook andere pluspunten te bekennen. Aangezien de wereldbevolking alsmaar groeit moeten we zoeken naar andere voedingsingrediënten. Met alleen koeienvlees redden we het niet om de gehele bevolking te voeren. Tevens is dit slecht voor het milieu. Voordat er een stuk vlees op je bord kan liggen, moet er al veel energie en water verspild zijn om dit klaar te maken. Eiwitten uit algen zijn een goede vervanger voor de voedingsstoffen uit rundvlees. Als er uit algen een biefstuk gemaakt kan worden, zou dit beter zijn voor het milieu en kan je iedereen op de wereldbol voeden. Dit is de kern van voedsel printen: zorgen voor een andere productie van voedsel.

Het eerste solarfietspad van Nederland

Het allereerste wegdek dat energie opwekt is in Nederland een feit. Het solarfietspad in Krommenie werd in november 2014 gerealiseerd. Deze SolaRoad werd geopend door de minister van Economische Zaken, Henk kamp.

Het fietspad is 70 meter lang en werd aan het einde van oktober 2014 aangelegd. Tussen het einde van oktober en het einde van november is er ongeveer 130 kilowattuur opgewekt aan energie. Dit kan je vergelijken met 130 wasbeurten. De organisatie die het bedacht heeft is zeer tevreden. Zij hadden niet verwacht dat ze in november met zo’n klein stukje weg zoveel energie zouden opwekken.

Het fietspad werkt met zonnepanelen die onder het wegdek geplaatst zijn. Deze zonnepanelen vangen zon- en daglicht op en zet het om tot energie. Die energie wordt gebruikt voor oplaadpunten voor elektrische auto’s of elektrische fietsen uit Zoetermeer, verkeerslichten of huishoudens.

De SolaRoad heeft een subsidie van de overheid gekregen, omdat het fietspad in de plannen van het kabinet past. Dit zijn plannen om met meerdere methodes duurzame energie op te wekken. De minister van Economische Zaken fietste tijdens de opening zelf ook over het fietspad met zijn heren fiets. Het doel is volgens de minister om te zorgen dat een auto op de energie kan rijden die door het wegdek zelf is opgewekt. Dit is echter een droom voor in de toekomst.

Het pad wordt de komende 3 jaar nog flink getest. De techniek wordt getest op aspecten om het toe te passen op andere wegdelen. Verschillende landen uit Azië en de Verenigde Staten hebben interesse in het solarfietspad. De komende jaren gaat de techniek hoogstwaarschijnlijk uitgebreid worden met een techniek die duurzamer met de opgewekte energie kan omgaan. Uiteindelijk zou een solarautoweg een goede realisatie kunnen zijn. Het is nog een lange weg te gaan, maar de ideeën zijn al aanwezig.

Fietsen naar je werk is mentaal gezond

Het is beter voor de mentale gezondheid om met de fiets naar je werk te gaan dan met de auto. Je concentratie wordt hierdoor ook beter. Dit blijkt uit een Brits onderzoek. Er werden psychologische gegevens verzameld van ongeveer 18.000 Britten. Er werden vragen gesteld over hun geluk, slapeloze nachten, gevoel van eigenwaarde en hun omgang met stress. Ook het openbaar vervoer wordt positief ervaren. Het geeft men de tijd om te praten, te ontspannen of te lezen.

Intensief gebruik maken van je fiets is goed voor je gezondheid, dit is moet toch wel duidelijk zijn voor iedereen. Dat het ook gezond is voor je mentale toestand en je concentratie is iets dat nieuw is. Het onderzoek dat is uitgevoerd vergeleek niet alleen de verschillende methoden om te reizen, maar ook hoe de keuze invloed heeft op de mentale toestand van een gebruiker. Er werd rekening gehouden met de gezinssituatie, het inkomen of de carrière.

Hoe langer iemand zich in een auto bevindt, hoe erger het met hun psychologische gezondheid is gesteld. Men voelt zich beter wanneer ze een lange route naar het werk met de fiets afleggen. Het onderzoek toont ook aan dat voorgestelde fietsroutes mensen aanzet tot fietsen. Dit heeft positieve gevolgen voor de psychische gezondheid.

Het onderzoek toont ook aan dat mensen die het openbaar vervoer gebruiken zich gelukkiger voelen. Dit kwam onverwachts aan bij de onderzoekers. Er werd eerder verwacht dat een slechte dienstverlening of een volle bus tot stress leidt, maar het openbaar vervoer geeft men blijkbaar ook tijd om te lezen, te praten of te ontspannen. Deze reis bestaat vaak ook uit een fietstochtje naar het treinstation of de bushalte. Dit vrolijkt men op.

Het onderzoek toont niet aan of het gebruik van mountainbikes of een moederfiets een meerwaarde aan de psychologische gezondheid toevoegt. Hiervoor zou een nieuw onderzoek uitgevoerd moeten worden. wie weet zien we dit onderzoek in de toekomst nog ooit verschijnen. Het zou een grote meerwaarde hebben als dit per fiets wordt uitgezocht.

De succesfactoren van een website

Een eigen website werkt pas écht goed als je je aan een aantal vuistregels houdt. Als eerste moet je op een pakkende domeinnaam komen. De domeinnaam is het internetadres dat je intikt als je naar een site wilt surfen. Dit eindigt met een bepaalde extensie. Dat is de .com of de .nl erachter. Dit is in de gekste combinaties mogelijk. Nadat dit gekozen is kan het werk beginnen. Ik heb een aantal zaken onderzocht en hieronder staan een aantal stappen die je sowieso moet ondergaan om een goed werkende website te hebben.

Het doel van je website is erg belangrijk, zelfs belangrijker dan een pakkende domeinnaam. Het doel van je website is het antwoord op de vraag: waarom wil je een website? Wil je producten gaan verkopen, of juist mensen voorzien van informatie? Wil je dat men contact op kan nemen met jou of wil je dit niet? Het doel van een eigen website heb je zelf in de hand, maar zorg er echter wel voor dat dit een duidelijk en krachtig doel is. Zonder een duidelijk en krachtig doel hebben de bezoekers geen geldige reden om je site te bezoeken of leuk te vinden.

Na de keuze van je doel kun je je gaan focussen op de lay-out en de huisstijl. Een lay-out is de opbouw en samenhang van verschillende onderdelen van je website. Als je zelf de lay-out in elkaar knutselt, is het van belang dat je een logische volgorde creëert voor de siteonderdelen. Zorg voor een correct plaats van foto’s, tekst, banners, sidebars, headers en footers. De keuze van de lay-out bepaald voor een groot deel je webdesign. Ook je huisstijl speelt hier een rol in. Dit is de stijl die je kiest voor je lay-out, dus welke kleur en vormen die je toepast op het design voor je website.

Heerlijk genieten in Zuid-Afrika

Het is heerlijk om even geen stress en gezeur van je werk te hebben. Even lekker ongestoord aan de andere kant van de wereld op een safari in Zuid Afrika. Wie wil dit nou niet? Voordat je ongestoord hier kunt genieten is het essentieel dat je nog even druk heen en weer gaat om dit te regelen. Vakantie hebben een samenhang met veel geregel. Ten eerste moet je opzoeken wat er allemaal te doen is in dit land. Om je hier een beetje in te helpen, ga ik je het een en het ander uitleggen over Zuid-Afrika.

In Zuid-Afrika heb je geen visum nodig mits je vakantie korter is dan 90 dagen. Je paspoort moet 2 lege vellen bevatten en deze moet dertig dagen geldig zijn nadat je vakantie voorbij is. Sinds 2012 is het niet meer mogelijk om je kind mee te laten reizen op een paspoort van een volwassene. Zorg dus voor een paspoort voor je kind.

In dit land wordt er betaald met Zuid-Afrikaanse Rand. Omgerekend in euro’s is dit ongeveer 7 eurocent. De euro is op veel plekken in te wisselen tegen de nationale valuta, maar het is slim om je geld te pinnen. Hierdoor ontwijk je de hoge transactiekosten die bij het omruilen van je geld verbonden zitten. Loop je liever niet met een enorme stapel geld op zak, dan is dat geen probleem. Er kan op de meeste plekken betaald worden met je creditkaart. Als je liever geen creditkaart wil hebben of je hebt er geen, zorg dan dat je in ieder geval kunt binnen buiten Europa met je bankpas. De standaard bankpas die je krijgt ondersteunt alleen pintransacties binnen Europa. Een wereldpas kan buiten Europa gebruikt worden.

Er moet veel geregeld worden tijdens een reis naar Zuid Afrika. Zoek dit goed uit, want je wilt niet in Zuid-Afrika zitten en een heleboel dingen vergeten zijn.

Mallorca

De Balearen zijn een groep eilanden die onder het beleid van Spanje vallen. Het grootste eiland van de groep is Mallorca. Dit eiland heeft meer dan 3600 m2 aan oppervlakte en de hoofdstad is Palma de Mallorca. De taal die het meeste voorkomt is Catalaans.

Mallorca is eeuwenlang belaagd door volken zoals de Romeinen, Byzantijnen, Moren, Vandalen en de Carthagers. Jarenlang hebben deze volken dit als hun thuis beschouwd. Na een tijd, in de 13e eeuw, was het ingepikt door Spanje, maar niet voor lang. Ook de Arabieren hebben dit eiland in bezit gehad, totdat het eind 13e eeuw uitgeroepen werd tot zelfstandig koninkrijk. Dit werd pas veranderd toen het in 1983 uitgeroepen werd tot autonome staat.

In de hoofdstad is de cultuur het beste te bewonderen. Het Almudaine Paleis is een paleis met prachtige Moorse architectuur. Het Gotische klooster van Franciscus is een plek waar er prachtige eeuwenoude architectuur bewonderd kan worden. Dit klooster komt uit de 14e eeuw. Ook zijn er meerdere musea en andere bezienswaardigheden te bezoeken in Mallorca, zoals het fundacio la Caixa, het Es Baluard museum, de kathedraal La Seu, het castell de Bellver fort of de grotten van Genova. Een ruime keuze van verschillende bezienswaardigheden zorgen voor een optimaal verblijf op een van de Balearen-eilanden.

Niet alleen de bezienswaardigheden zijn prachtig in Mallorca, ook de natuur is prachtig. Mooie kuststroken, diepe ravijnen en steile rotsformaties zijn hier te vinden. Mooie hoge bergen, zoals het Tramontana-gebergte, zijn aanwezig. Dit gebergte heeft een hoogte van 1445 meter. Een prachtige vakantie is het dus. Een vakantie Spanje Mallorca is een prachtige belevenis en mag je niet missen. Je zal geen spijt krijgen van een vakantie in Spanje! Zoek op het internet een beetje rond naar de beste aanbiedingen naar Mallorca. Er zitten goede lastminutes tussen, dus heb geduld en zoek eerst even goed voordat je gaat boeken.